La régulation émotionnelle : Tipi*

Nous sommes tous dotés d’une capacité naturelle de régulation émotionnelle permettant de nous libérer des émotions désagréables qui s’invitent dans notre quotidien à la moindre occasion : nos peurs, nos angoisses, nos phobies, nos anxiétés, nos stress, nos agacements, nos violences, nos inhibitions…

Elle a été mise en évidence par Luc Nicon, au cours de ses recherches sur les difficultés d’apprentissage. Spécialiste en pédagogie en milieu scolaire, professionnel et sportif, il expérimente depuis plus de 25 ans les possibilités de la mémoire physique et émotionnelle. Il a ainsi montré que cette capacité naturelle est à notre disposition pour réguler définitivement nos blocages émotionnels.

Dans une perspective pédagogique et puisque chacun possède cette capacité naturelle, la démarche invite à devenir autonome en apprenant à pratiquer par soi-même la régulation émotionnelle et à l’intégrer dans sa vie quotidienne.

Les principales difficultés émotionnelles pouvant être régulées définitivement : 

Nos peurs

  • peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
  • peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
  • peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir à l’étroit dans un lieu…
  • peur de la foule ou de sortir de chez vous…
  • peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
  • peur d’être contaminé, souillé…
  • peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…

Nos comportements

  • se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
    – dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …)
    – en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
    – en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public, communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
    – lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)
  • paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
  • être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
  • être sujet au stress, à l’anxiété…

Nos sentiments

  • ne plus avoir l’envie de vivre, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…
  • se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…

*Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes